Ruokavalio ja treeniohjelma päivitettiin totaalisesti. Treeniohjelma näyttää, ja ekan yhteistreenin jälkeen tuntuukin, ihan jäätävän kovalta! Ville kommentoikin treeniä näin: "On muuten suoraan sanottuna äärimmäisen kovaa settiä. Uskon että suoriudut tästä kunnialla ja tulokset tulevat olemaan sen mukaiset :) Nyt aletaan Mari vetää TÄYSII!!!"
Salitreenien lisäksi aerobisen liikunnan määrää on lisätty. Treenit tehdään HITtinä (High Intensity Training) ja ne on jaettu neljään eri osioon: selkä-hauis, rinta-ojentaja, jalat ja olkapäät. Treeni on oikein tehtynä todella rankka - ja eka ohjattu treeni jo osoitti sen. Jumppasin Villen avustuksella selän ja hauikset. Enkä muista, että hauikset olisivat koskaan olleet niin kipeät treenin jälkeen. Helteinen treenipäivä oli muutenkin aika hurja, kun salilla tuli treenin lisäksi alku- ja loppulämmittelyineen oltua reilut kolme tuntia. Olin kyllä aivan poikkikin sen jälkeen :D
Sain treenin jälkeen Villeltä palautetta. Muutostahan on tapahtunut aivan huikean paljon. Lihakset erottuvat entistä paremmin ja muoto on muuttunut paljon. Lisäksi salipuuhastelukin näyttää ajoittain oikealta treenaamiselta. "Vahva akka" oli Villen hienosti muotoiltu kommentti, kun ylätaljan kanssa puuhastelin ;)
Ensi viikolla meen InBody-mittaukseen. Se tehdään nyt ekaa kertaa aloituksen jälkeen, kun valmennusta on takana reilut 3,5 kuukautta. Hauska nähdä myös numeraalisesti (muutenkin kuin kiloissa tai senteissä) mitä on tapahtunut.
 |
| Nykykunto on jotakuinkin tällainen ;) |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti