Mitä hittiä?!

Tässä on tullut otettua melko jäätävä lähtölaukaus uuteen saliohjelmaan. Siinä missä muut saattavat viettää viimeisiä lomapäiviään terassilla tuoppi kourassa tai biitsillä aurinkoa palvoen, oon mie käynyt Villen rääkkäämänä tekemässä kaikki uudet ohjelmat hittinä viikon sisään. Ja kyllä muuten tuntuu! 

Selkä-hauistreenissä löydettiin ihan uusia ulottuvuuksia leuanvetojen ja osamaastavetojen kautta, hauikset väsytettiin aivan loppuun. Jalkatreeni on muutenkin jotain niin hullua, ettei sanat enää riitä edes kuvaamaan. Ensimmäisten kuukausien aikana miulla ei ollut treeneissä ollenkaan rintatreeniä, mutta nyt on. Ja voi jessus, minkälaista rääkkiä se onkaan, ojentajista puhumattakaan. Siihen kun lisätään vielä tän aamun hullu olkapääjumppa, niin voin sanoa, että tietää tehneensä! Tänään alkoi kyllä jo naurattaa Villenkin kommentti. Kysyin että onko nyt kiva, kun oot tehnyt miulle ihan pimeen ohjelman. Ville vastasi: "Alkaa jo vähän säälittää" :D Se ehkä kertoo jotain treenien kovuudesta.

Aika monta kertaa on jo treenin alussa tuntunut, että voimathan loppuu ennen kuin ehtii koko jumpan aloittaa. Mutta kummasti niitä voimia löytyy kuitenkin. Helvetinmoisella sinnillä ja sisulla sitä on saatu kaikki treenit kunnialla läpi. Villeä nauratti miun eka rintatreeni, tai lähinnä sen tuottama kiroilu: "Nyt se kiroilee kesken sarjojen, mutta parin kuukauden kuluttua vasta viimeisissä toistoissa".

Rintatreeniä käsipainoilla, kuvaajana itse pt-perkele Ville ;)

HITissä tehdään sarjat niin, että ekat toistot ovat tooooooodeeeeelllaaaaaa hitaita. Jossei jo tuossa vaiheessa tunne poltetta, tekee todennäköisesti jotain väärin. Toisessa sarjassa negatiivinen vaihe on edelleen hidas, positiivinen tehdään nopeammin, muttei hosuen. Ja kolmannessa sarjassa otetaan viimeisetkin luulot pois - eli lihas pumpataan totaaliseen "failureen" niin kauan, ettei yksinkertaisesti enää pysty yhteenkään toistoon. Jokaisessa sarjassa pyritään 15 toistoon.

Kyllähän treenistä saa täysin erilaiset tehot irti, kun jumppaa jonkun ohjauksessa. Vähän jänskättääkin, miten saan treenit yksin tehtyä. Mutta sovittiin että saliohjauksia otan nyt noin kerran viikkoon, jotta saadaan ohjaukset säännöllisemmiksi. Pysyy hyvä meininki tekemisessä ja tahti yllä. Rasvanpolttoa tehostetaan salitreenin päälle tehtävällä puolen tunnin aerobisella. Eli jos ei jostain kumman syystä ole vielä ihan rikkipoikkikatki salitouhuilujen jälkeen, niin crossaririmpuilun jälkeen varmasti on :D

Neljä HIT-treeniä pt-ohjauksessa viikon sisää vetää
melko voimattomaksi... Mutta eihän tätä hikistä,
kaikkensa antanutta olotilaa voita mikään!

Melkein voisin tehdä osoitteenmuutoksen suoraan Huumaan. Viime päivinä treenit ovat oheistoimintoineen venyneet useampaan tuntiin. Keskiviikkona InBody-mittauksen, treenin, aerobisen ja suihkun jälkeen huomasin viettäneeni Huumassa yli neljä tuntia. Tulee ainakin salikortille vastinetta ;)

Ja vaikka tää kaikki on toisinaan tosi puuduttavaa, raskasta ja hullun rankkaa, niin tykkään tästä ihan perkeleen paljon! Onnistuneen salitreenin jälkeinen olotila on todella euforinen. Ja kun huomaa kehityksen, jaksaa pyyhältää 4-5 kertaa viikossa salille antamaan kaikkensa. Mie oon jäänyt koukkuun...

Sali vaihtoon

Kaikki ei aina mene niin kuin elokuvissa... Tai no, riippuu leffasta. Viime aikoina on tapahtunut niin paljon, ettei meinaa perässä pysyä. Viimeisin käänne tuli kuntosalin suhteen.

Kävin siis viime viikolla Villen ja Eikan kanssa treenaamassa. Tämän jälkeen personal trainerini Ville oli saanut tiedon, että he eivät "talon ulkopuolisina" pt:einä saa tulla treenauttamaan mua EasyFitille. Syvä huokaus. Sinänsä ymmärrän EasyFitin huolen, sillä kyllähän hekin tarjoavat jonkinlaisia pt-palveluja ja tekeehän minun PT omaa "liiketoimintaansa" kanssani salilla... Olen kuitenkin EF:ltä hankkinut aiemmin kuntosaliohjelman, enkä kokenut sitä tarpeeksi kehittäväksi.

Jos Kotkan EasyFitillä on varaa valikoida asiakkaitaan, niin on mullakin vara valita sali, jonne myös trainerit ovat tervetulleita. EasyFit saikin eilen seuraavanlaisen viestin:

Olen ollut jäsen reilun vuoden ajan ja pitänyt paikasta. Nyt haluan parempaan kuntoon. Palkkasin itselleni personal trainerin ja häneltä kuulin, että ette laske talon ulkopuolisia pt:itä asiakkaitanne treenauttamaan ilman lisämaksua. Käsittämätöntä. Eiväthän ne personal trainerit siellä treenaa, vaan MINÄ, joka maksan teille siitä, että saan käyttää palveluitanne. Siirrän jäsenyyteni sellaiseen paikkaan, jonne olen tervetullut personal trainerini kanssa.

Sain EasyFitiltä myöhemmin vastauksen, jonka mukaan ulkopuolisen Personal Trainerin tulee maksaa lisämaksu, sillä hän käyttää asiakkaan kanssa EF:n tiloja. Ja koska heillä on omat PT-palvelut, tulee ulkopuolisten maksaa 15€/kerta. Jännä sinänsä, että minulle ei kukaan suoraan asiasta sanonut, eikä tietoa löydy sopimuksesta, salilta tai nettisivuiltakaan. Kannattaisi ehkä päivittää tiedot ajan tasalle.

Onneksi muualta löytyi joustavuutta ja eilen saatiin räätälöityä uusi sopimus. Tästä eteenpäin treenailen Hyvinvointikeskus Huumassa. Eikä tarvitse maksaa erikseen siitä, että menen salille personal trainerin kanssa. Ja jottei totuus unohtuisi, tänään on JALKAPÄIVÄ!!!

Kuva: thefunniestpictures.com/