Lepoa, lihashuoltoa ja tankkausta

Uusi HIT-treeniohjelma puolen tunnin aerobisineen vaati veronsa ja kroppa ei tuntunut palautuvan riittävän nopeasti. Toki vaikuttavia tekijöitä on paljon muitakin. Teen aamuvuoroja, herätykset klo 3.30, joten jo sillä on suuri merkitys, kun yöunet vaihtelevat 4-6 tuntiin. Ja tietysti lomalla pystyi rytmittämään treenit ja ruokailut paljon paremmin.

Mutta nyt on siis lepojakson vuoro. Tällaista lepoa ei "terveinä päivinä" ole ollutkaan. Jos salilepoa on ollut, se on johtunut jonkinlaisesta sairaudesta tai kivusta... Lisäksi lepoon kuuluu tankkaus. Oon kerran suorittanut Fitfarmin nettivalmennuksessa ohjeiden mukaisen tankkauksen, mutta siitäkin on aikaa. Ja koska tää ruokavalio on just miulle laskettu, niin tankkauskin on sen mukainen. Mielenkiinnolla ootan, minkälaisen tankkauksen Ville miulle laatii.

Lihashuolto tuntuu unohtuvan vähän liian helposti, mutta reilu viikko sitten korjattiin tämäkin tilanne, kun Timo Suortti kävi hieromassa yläkropan ja alaselän. Timo on naprapaatti / hieroja ja tekee yhteistyötä BodyStockin kanssa.

Teki muuten hyvää! Ja kyllä sen huomasi treenissäkin - selkä-hauis - ja olkapäätreenit sekä mm. osamaastavedot sujuivat huomattavasti letkeämmin hieronnan jälkeen. Edellisestä hieronnasta on vierähtänyt jo muutama kuukausi, kun "oma hovihieroja" muutti muualle. Ehdottomasti pitäisi käydä lihashuollossa useamminkin - ehkä mie nyt saan otettua itteäni niskasta kiinni asian suhteen :)

Vian ei tarvitse olla kovinkaan suuri,
jos se löytyy päästä :D